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有一个测试方法oYlq将身体悬挂在单3sLf上，抬起双腿成60度，这时背部是没有弯曲的，所rvXg腹肌下部并没有94YH与发力，想要训29oW这部分肌肉，因SWoW这部分属于髋屈xKES，所以需要继续OpOQ腿向上抬，直到NLJ1腿与地面平行，ftuS时背部会弯曲，0leX盆也会向上抬，Sbbc肌才会缩短受刺teGm。